La gent moderna busca cada cop més la qualitat i la salut del son, i els coixins de memòria són una bona roba de llit.Com utilitzar correctament el coixí de memòria?Vine a veure si estàs dormint bé?
Com utilitzar correctament el coixí de memòria?
Els treballadors d'oficina actuals tenen molta pressió laboral, a més sovint s'asseuen davant de l'ordinador, i fins i tot una postura asseguda incorrecta pot provocar fàcilment problemes a la columna cervical.Els problemes de la vèrtebra cervical poden ser grans o petits, des d'afectar només l'estat mental de l'endemà fins a problemes greus com insomni, nàusees i marejos.Segons el metge, el 80% de les molèsties cervicals es deu a la distorsió del tercer i quart segments de la columna cervical, i el 40% de les malalties de la columna cervical són causades per una selecció inadequada de coixins, que no es poden reparar eficaçment.El tractament de l'espondilosi cervical és molt útil.
Tanmateix, tot i que algunes persones han comprat un coixí de memòria, no saben com utilitzar-lo correctament, i fins i tot hi ha el risc d'agreujar els problemes de la columna cervical.Aquí t'ensenyaré.
Igual que els coixins normals, els coixins de memòria també es divideixen en costats positius i negatius.El costat amb la cremallera és el revers.Dormim al davant.En termes generals, la part frontal del coixí de memòria comprat és alta per un costat i baixa per l'altre.El mètode correcte per dormir és dormir amb el costat alt contra el coll.
Però un error que moltes persones són propenses a cometre és dormir a la part inferior.De fet, quan dormim contra ell, només s'enfonsarà una mica, i els colls d'ambdós costats només estan units a les depressions dels dos costats del coixí de memòria, en la major mesura possible.La comoditat del nostre cap i coll està garantida, que és la part més màgica del coixí de memòria.
Per tant, la manera correcta de dormir el coixí de memòria hauria de ser dormir a la part alta, i la petita ranura de la part alta hauria d'estar a prop del nostre coll i el cap hauria d'inclinar-se lleugerament cap a fora, que és el més correcte.Mètode de dormir amb el coixí de memòria.D'aquesta manera, el coixí de memòria ens recolzarà el coll, relaxarà els músculs del coll, protegirà la columna cervical i eliminarà la fatiga.La forma d'ona del coixí de memòria pot mantenir el nivell del coll i és adequada per a aquells amb mal d'espatlles.La vida útil és d'uns 3 anys i s'ha de substituir.
El coixí de memòria adopta escuma de memòria de rebot lent, que és eficaç per reduir la pressió sobre el punt d'estrès del cos humà i pot reduir considerablement la pressió gravitatòria sobre el coll i la columna vertebral humans.Com que el coixí de memòria pot absorbir la pressió, pot reduir significativament el nombre de girs durant el son, millorar considerablement la comoditat del coll, les espatlles i el cap i tenir un paper important en la millora de la qualitat del son.Si el coixí de memòria s'utilitza correctament, no hi haurà cap fenomen de rigidesa al coll.
Per a qui és adequat el coixí de memòria?
Persones amb males posicions per dormir
A causa de la llarga durada de la mala posició per dormir i la incapacitat d'ajustar-se en el temps quan el cervell està en repòs, inevitablement provocarà un desequilibri dels músculs, lligaments i articulacions paravertebrals.Es tracta d'un coixí de memòria multifuncional que ha d'ajustar la corba de la posició per dormir per millorar el son.postura.
Aglomeracions amb una postura de treball inadequada
Un gran nombre de materials estadístics mostren que algunes càrregues de treball no són pesades i la intensitat no és alta, però la incidència de l'espondilosi cervical és particularment alta en la posició asseguda, especialment els treballadors de cap baix, incloses les treballadores domèstiques, les dones brodates, els treballadors d'oficina. , mecanògrafs i línies de muntatge d'instruments.muntador, etc.
Persones que no fan exercici inadequat
L'exercici físic normal és propici per a la salut, però activitats o esports que superen el coll'La tolerància de s, com ara les parades de cap o les voltes amb el cap i el coll com a punts de suport de pes, pot augmentar la càrrega sobre la columna cervical, especialment en absència d'una guia correcta.El dany a la columna cervical és especialment gran.
Hora de publicació: 24-juny-2022